Đối tượng nào không nên học thể dục nhịp điệu
Nhiều bài tư vấn và phân tích trước đây của chúng tôi đã phần nào giúp cho các bạn hiểu thêm nhiều tri thức tác động cũng như là các chú ý khi bạn hoặc các gia đình có bé độ tuổi mầm non theo học bộ môn này. Với những bài chia sẽ của chúng tôi cũng đã có nhiều gia đình quyết định cho các bé mầm non theo học bộ môn này bởi vì lợi ích đạt được mà các bé có thể đạt được khi học bộ môn này. Chính vì như thế, nhằm mở mang hơn thông tin về bộ môn này, hôm nay chúng tôi sẽ nói về vấn đề ưu và nhược điểm của môn học thể dục nhịp điệu này cho bạn biết rõ hơn. Tìm hiểu nhé
Ưu và nhược điểm của môn học thể dục nhịp điệu
Như đã phân tích ở các bài trước thì môn thể dục nhịp điệu aerobic là môn thể thao được phối hợp giữa động tác tay và chân cùng với đó là âm nhạc nhanh tạo cho bạn một sự hứng khởi và ham thích khi học môn học này. Tác dụng của aerobic đó chính là có sự tác động mạnh mẽ đến hệ thống tuần hoàn và hô hấp và các mạch máu. Trong khi tập luyện các bài tập aerobic, một lượng tối đa oxy được chuyển hóa trong các cơ bắp. Điều này rất có lợi cho cả các hoạt động của hệ thống tuần hoàn và hô hấp cũng như khả năng tách oxy và năng lượng rồi chuyển hóa chúng của hệ thống các cơ bắp. Đây là tác dụng căn bản và cũng như là lợi ích đối với các học viên khi học môn học aerobic thường xuyên và lâu dài này.
Ưu điểm: Đa dạng , Có rất nhiều cách để luyện tập aerobic. Về cơ bản, bài tập aerobic là các vận động cường độ thấp và luôn luôn trong một khoảng thời gian dài. Chạy đường dài là một tỉ dụ, ngoài ra, chạy nước rút lại không được coi là một bài tập aerobic. Chơi quần vợt đơn với hoạt động liên tục cũng được coi là một hình thức aerobic, trong khi đó, đánh golf và chơi tennis đôi với nhiều quãng nghỉ thường xuyên lại không phải là aerobic
Nhược điểm: Đối với những nghề nghiệp đòi hỏi hoạt động thể lực chuyên nghiệp và khái quát như vận khích lệ, cảnh sát, cứu hỏa... Các bài tập aerobic đơn lẻ là không cân bằng. Đặc biệt, các bài tập aerobic thường ít tập vào sức mạnh cơ bắp, nhất là sức mạnh của các cơ phía trên thường bị sao nhãng. Một số người thường bị thương khi tập luyện một số dạng aerobic nhất thiết và cho nên cần phải chọn những hình thức tập luyện ít gây chấn thương hơn.Thực tế, aerobic không làm tăng tỉ lệ trao đổi chất như nhiều hình thức tập luyện nặng khác, và bởi thế, ít hiệu quả giảm béo.
Trên đây là những thông tin về ưu và nhược điểm của bộ môn thể dục nhịp điệu aerobic, hi vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc tìm hiểu thông tin về môn học cũng như là chọn lựa học tập môn học này
Đặc biệt hiện nay cao nguyên xanh chúng tôi có nhu cầu tuyển giáo viên dạy aerobic để có thể mở thêm nhiều khóa học chất lượng nhằm nhận dạy aerobic cho các bé ở độ tuổi mầm non tốt nhất. Liên hệ 0938395254 để được hỗ trợ nhé.
